Žihlavový list

GREENIT! ŽIHĽAVA DVOJDOMÁ

Žihľava dvojdomá (Urtica dioica) je mimoriadne výživná liečivá rastlina s krvčistiacimi a močopudnými účinkami, ktorú možno zbierať na jar aj v lete. Je bohatá na vitamíny C, B a K, minerálne látky (železo, vápnik, kremík), flavonoidy a organické kyseliny, ktoré podporujú vylučovanie škodlivín, zmierňujú zápaly a podporujú metabolizmus.

Podrobné charakteristiky:
            • Vzhľad: Vytrvalá rastlina. Stonka je štvorhranná, nerozkonárená a môže dorásť do výšky 50–150 cm. Listy sú protistojné, pílkovité, podlhovasto srdcovité alebo kopijovité. Listy aj stonka sú pokryté pŕhlivými chĺpkami, ktoré obsahujú kyselinu mravčiu, histamín a acetylcholín – tie spôsobujú pálenie a podráždenie pokožky (odtiaľ názov „žihľavka“ – urtikária). Je to dvojdomá rastlina (samčie a samičie jedince), drobné zelenobiele kvety tvoria súkvetia v pazuchách listov.
            • Účinné látky: Éterické oleje (citronellal, citral), triesloviny, flavonoidy (napr. kvercetín), kyselina kávová, živice a saponíny. Vitamíny A, C, K, U a skupiny B. Minerálne látky: železo, vápnik, draslík, kremík, horčík, fosfor, selén. Ďalšie látky: chlorofyl, triesloviny, kyselina mravčia, histamín, serotonín.

• Možné priaznivé účinky:
  o Čistenie krvi a metabolizmus: Na jar patrí medzi najlepšie detoxikačné rastliny, podporuje činnosť obličiek a vylučovanie vody.
              o Reuma a dna: Vďaka protizápalovým účinkom pomáha zmierňovať reumatické a kĺbové bolesti.
              o Močové cesty: Má močopudné účinky, znižuje hladinu kyseliny močovej, využíva sa pri infekciách močových ciest.
              o Anémia: Vysoký obsah železa pomáha pri chudokrvnosti.
              o Starostlivosť o vlasy: Používa sa proti lupinám, vypadávaniu vlasov a pri mastnej pokožke hlavy.
• Možné využitie:
  o Vnútorné použitie (čaj): Silné detoxikačné a močopudné účinky, znižuje kyselinu močovú, vhodná pri dne a kĺbových problémoch. Používa sa aj pri alergiách (napr. senná nádcha).
              o Vonkajšie použitie: Na starostlivosť o vlasy (lupiny, vypadávanie), kožné problémy (ekzém) a obklady na boľavé kĺby.
              o Kuchyňa: Mladé výhonky sa pripravujú podobne ako špenát, používajú sa do polievok a príloh.

• Zber a skladovanie:
            o Zber: Od jari do jesene, najmä mladé výhonky a vrchné listy (odporúča sa zbierať v rukaviciach).
            o Sušenie: Suší sa rýchlo na tienistom a dobre vetranom mieste. Z približne 5 kg čerstvých listov vznikne asi 1 kg sušiny.